Le concept
ZStudio Fit & Dance, une nouvelle façon de faire du sport, de lâcher-prise, de connecter votre corps à votre esprit. Découvrez nos Studios de cours collectifs, Danse, Pilates, Yoga…Training et notre espace Dance Kids pour pratiquer en toute sérénité dans un espace cosy ! Adoptez la Zstudio Life !
2 Studios d’exception au coeur du Senegal : Plateau & Ngor
Cours collectifs adultes, dance school Transform you body, release your mind !
Le concept
ZStudio Fit & Dance, une nouvelle façon de faire du sport, de lâcher-prise, de connecter votre corps à votre esprit. Découvrez nos Studios de cours collectifs, Danse, Pilates, Yoga…Training et notre espace Dance Kids pour pratiquer en toute sérénité dans un espace cosy ! Adoptez la Zstudio Life !
L’énergie unique de Zena
Zena est une chorégraphe et présentatrice internationale qui parcourt aujourd’hui le monde et les conventions internationales, offrant des performances innovantes et des spectacles électrisants à ses fans et à ses élèves. Avec plus de 10 ans de carrière derrière elle, Zena transmet en classe et à travers ses chorégraphies des histoires et des idées avec passion, inspiration et intégrité. Elle déploie une énergie unique sur scène et fait preuve d’une grande créativité chorégraphique.
Les Cours
En fitness, le « deep work » est un terme qui désigne un type d’entraînement physique qui vise à améliorer la force et l’endurance musculaire, ainsi que la flexibilité et la mobilité articulaire. Le deep work implique des exercices qui sollicitent les muscles profonds
Deep work
Le Total body Workout est une routine d’exercices qui cible tous les principaux groupes musculaires du corps. C’est un excellent moyen d’améliorer la condition physique globale, la force et l’endurance.
Total body Workout
L’afrodance est un style de danse contemporaine qui s’inspire des danses traditionnelles africaines, en particulier celles d’Afrique de l’Ouest. Les mouvements de l’afrodance sont rythmiques, fluides et souvent centrés sur les hanches et les jambes.
Afrodance
Le nom TRX signifie « Total Resistance Exercise » (exercice de résistance totale). Les sangles TRX sont généralement fixées à un point d’ancrage élevé, tel qu’une barre ou une poutre, et peuvent être ajustées pour modifier l’intensité de l’exercice.
TRX
Le training en fitness est un terme générique qui désigne un type d’entraînement physique qui vise à améliorer la condition physique générale, y compris la force, l’endurance, l’agilité et la flexibilité.
Training
La danse contemporaine est un style de danse moderne qui s’est développé à partir des années 1950 et qui continue d’évoluer aujourd’hui. Contrairement à la danse classique, qui suit des règles strictes et codifiées, la danse contemporaine se caractérise par une grande liberté de mouvement et une absence de technique fixe.
Dance contemporaine
Le BodyART est un programme d’entraînement qui combine des mouvements de yoga, de pilates, de danse et de techniques de respiration pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
BodyArt
La step est un type d’exercice de fitness cardiovasculaire qui utilise une plateforme surélevée, appelée step, pour effectuer des mouvements de haut en bas. La plateforme est réglable en hauteur, ce qui permet aux participants de modifier l’intensité de leur entraînement.
Step
Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle. Le yoga vise à équilibrer le corps et l’esprit en travaillant sur la respiration, la relaxation et la conscience de soi.
Yoga
Le stretching en fitness est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les articulations pour améliorer la flexibilité, la mobilité et la récupération après un exercice physique intense.
Stretching
Le Pilates est un exercice à faible impact qui renforce les muscles du tronc, améliore la flexibilité et favorise le bien-être général.
Pilates
La mobilité est un ensemble d’exercices visant à augmenter la flexibilité des articulations et à renforcer le tissu musculaire. Il est universel, donc adapté aux personnes de presque tous les âges et de tous les sexes.
Mobility
Le modern jazz en fitness est un type d’exercice de danse cardiovasculaire qui combine des mouvements de jazz traditionnels avec des éléments de danse contemporaine et de fitness.
Modern Jazz
La danse classique, incarnation de l’élégance et de la discipline, fusionne grâce et précision. Les danseurs, avec une virtuosité alliant force et souplesse, exécutent des mouvements précis et gracieux. Au-delà de simples gestes, cette forme artistique raconte des histoires et captive par la beauté intemporelle de ses mouvements.
Danse classique
La breakdance, également connue sous le nom de break ou b-boying/b-girling, est un style de danse de rue acrobatique qui a émergé dans les années 1970 aux États-Unis, dans la culture hip-hop. La breakdance se caractérise par des mouvements de corps rapides et spectaculaires tels que les power moves, les freezes et les spins.
Breakdance kids, juniors
L’art fit dance est un type d’exercice qui combine la danse et le fitness. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique.
Art fit dance
La salsa est un style de danse latine originaire de Cuba et popularisé dans les années 1970 à New York. La salsa est une danse de couple qui se caractérise par des mouvements rythmiques des pieds et des hanches, des tours, des tours en cascade et des mouvements acrobatiques.
Salsa
Le body sculpt est un type d’entraînement de musculation qui vise à sculpter et à tonifier le corps en utilisant des poids libres, des bandes de résistance, des haltères et d’autres équipements de musculation.
Body Sculpt
Les Coachs
Antoine
Danse classique
Sala
Total body Workout et TRX
Pathe
Dance contemporaine et Pilates
Zena
Body Sculpt, BodyArt, Modern Jazz, Step, Stretching, et Training
Sandrine
Yoga
Yulia
Deep work, Mobility, Salsa, Step, Training, et TRX
Francois
Afrodance
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